 |
| Makanan sehat. |
Ramadhan adalah
saat perut dan organ tubuh lainnya seperti hati dan ginjal, beristirahat
sejenak. Organ-organ ini akan melakukan detoksifikasi sendiri dari
semua akumulasi racun yang dikeluarkan dari ginjal, hati dan perut.
Ramadhan tidak
hanya memurnikan tubuh kita, tetapi juga jiwa. Dan saat Ramadhan adalah
kesempatan emas untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat, namun
Anda jangan pernah berniat puasa karena ingin langsing.
Selama Ramadhan,
ada perbaikan tubuh secara menyeluruh, dan Anda bisa memaksimalkannya
untuk menurunkan berat badan secara sehat. Tetapi masih banyak orang
makan lebih banyak, makanan yang tidak sehat pada saat waktu berbuka.
Maka manfaat
kesehatan dari Ramadhan akan sia-sia saja. Untuk menurunkan berat badan
dan membuat tubuh Anda sehat selama bulan suci ini, Anda perlu mengikuti
beberapa tips berikut ini, yang kai kutip dari Boldsky:
1. Trik agar tubuh Anda tidak ingin gula
Dalam Ramadhan
setelah berbuka puasa biasanya Anda akan memakan makanan manis, Anda
bisa mengalihkan rasa kolak, es buah, dan makanan manis lainnya dengan
buah-buahan, kurma, kismis, cokelat hitam sedikit dan camilan sehat
lainnya untuk memenuhi kebutuhan gula.
2. Sertakan serat lebih banyak dalam makanan
Anda bisa
menggantikan nasi dengan oat, roti gandum, buah-buahan dan sayuran.
Makanan ini kaya akan serat yang baik untuk jantung, dan juga mencegah
sembelit.
3. Hindari makanan berminyak dan manis
Di bulan Ramadhan
kita akan makan setelah berbuka puasa. Kontrol keinginan Anda untuk
makan makanan berminyak dan manis. Gantikan dengan buah-buahan.
4. Mengatur makan
Pada saat buka
puasa, hindari makan semua makanan secara bersama-sama. Pertama makan
buah-buahan dan dua gelas air. Kemudian istirahat sejenak, selepas Isya
Anda baru makan makanan berat.
5. Makan ketika sahur
Makan sahur bagi
sebagian orang merupakan kegiatan yang sulit. Namun, Anda harus
melakukannya, karena pencernaan justru akan bekerja dengan baik.
[READ MORE ...]